Godaften derude 🙂

Det er da vist et par dage siden sidste indlæg, og har også forsøgt at opdatere designet på siden, så smid endelig en kommentar, hvis det gamle var bedre, eller hvis i bedre kan lide dette 😀

Har i aften været til træning med Marianne, og SHIT! Jeg troede jeg skulle dø, og et par gange var jeg også bange for at jeg skulle kaste op, men det var FEDT! Og har i dag alene forbrændt 750 kcal! (Highfiver lige mig selv 😉 )

Jeg bliver virkelig presset til det sidste, og jeg hader det, men på samme tid elsker jeg det 🙂 Det er rocker hårdt, og jeg er overbevist om at jeg vil være meget meget øm i morgen! Men det er på den gode måde heldigvis!

Faktisk har jeg ud over træning 3 gange om ugen, også formået at få gået mine 10.000 skridt dagligt, som minimum 🙂 Det går sgu fremad! YAY!

Det blev en lidt sen aftensmad i dag, da jeg først var hjemme fra træning kl 20.15, men det gjorde den ikke mindre lækker 😀

Det stod på en omgang wok, og fordi det har været træningsdag i dag, måtte jeg få kulhydrat til to af mine måltider, og det ene skal ligge efter træning. Derfor fik jeg prøvet den nye Pastella, med 40 % grøntsager. Det smagte super fint, præcis som almindelig frisk pasta! Og så var det rigtig godt i en omgang wok 🙂

Sådan så det ud til sidst 😀

I går stod den igen på Blomkålsburger, og det er altså allerede et kæmpe hit! 😀

Kan man sige andet end at sådan en bandit ser lækker ud? 😀

Hos Marianne bliver jeg jo også vejet inden hver træning, og startede med en vægt på 103,8! Den sagde i dag 100,6! Så der er allerede tabt 3,2 kg! 🙂 Så er det lige pludselig noget ved det hele. Og i går hoppede jeg i min yndlingstrøje som har haft lagt i et kælderrum i flere år, og siden hen i en pose med “tøj jeg håber på at komme til at kunne passe igen” – og nu passer den igen, omend lidt stram 😉

Nu vil jeg lige slappe lidt af på sofaen, inden det hedder sengetid. Og tror desværre jeg må vente med badet til i morgen tidlig, orker det simpelthen ikke. Heldigt for mig at Kristian er lidt snottet 😉

Hav en skøn aften derude! 🙂

Hej derude 🙂

Har været små sløj med en træls omgang forkølelse de sidste par dage, og i dag er ingen undtagelse. Var i nattevagt i nat, og der var det helt slemt 🙁 Men på trods af det, og kun 3 1/2 times søvn, har dagen alligevel været skøn 🙂

“Morgenmaden” blev til rester fra i går, med lidt laks til.. Genialt altid at have laks liggende i køleskabet, til når man er sulten, men ikke orker det store.

Aftensmaden i går var bare en bøf med grøntsager og salat:

Kristian og jeg tog Sally med en tur til Lundby Krat – Et stort skovområde for jer der ikke kender det. Her gik vi en dejlig laaaang tur, og vi nåede også en tur forbi en hundeskov! Sally var godt brugt da vi kom hjem, men fyldt med en masse indtryk. På vejen hjem svingede jeg lige forbi Elise, da hun havde været så sød at købe en grå Lyngby vase med hjem til mig, hun fandt på tilbud i Randers. Der fik vi også lige en skøn indflyttergave fra dem, nemlig endnu en Lyngby vase, som nu står og pryder tv-bordet med tulipaner i <3 Smukt ser det ud! Er ikke helt sikker på placeringerne endnu, men de er så smukke <3

Senere på eftermiddagen fik vi besøg af min bror og hans kæreste Lise, og var faktisk blevet en del friskere af den dejlige lange gåtur i den friske luft, omend jeg stadig snotter.

Lise og jeg blev enige om en træningsdate i morgen “tidlig” kl 10 😀

Men ikke nok med det, da de var taget afsted, tvang jeg mig selv afsted for at træne, selvom det nok ikke var det fornuftigste min snottende tilstand taget i betragtning. Men jeg gjorde det! Og jeg er stolt, og nu også meget meget ødelagt! Men havde bare kun fået trænet en gang, siden sidste aftale med Marianne, og ved godt man ikke kan holde for sygdom, men synes bare jeg var nød til at skulle have haft kørt begge dage igennem som minimum, og det er nu gjort! Jeg formåede endda at forbrænde 510 kcal på træningen også! (HIGH FIVE)!

Den stod på sen aftensmad i det lille hjem, og med inspiration fra Mette der har bloggen  getfitinspiration.dk fik vi burger med Blomkålsbolle og bønnefritter til!

MUMS! Det kan klart anbefales! Og det gjorde at jeg i det store hele holdt mig indenfor mine krav til hvert måltid.

Opskrift:

1 helt blomkålshoved

2 hele æg

2 æggehvider ( uden blomme selvfølgelig 😉 )

1 spsk skyr neutral

1 spsk bagepulver

40 gram frø/korn (jeg brugte 5 korns blanding, men man kan bruge fx 20 g. sesamfrø og 20 g. hørfrø)

lidt salt

Fremgangsmåde;

Blend blomkålshovedet råt (det er lettest med en stavblender) til det er forholdsvist fint. Put den blendede masse i et rent viskestykke, og pres alt væske ud. Tilsæt derefter de 2 hele æg, + hviderne fra 2 æg, skyr, bagepulver, og 5 kornsblanding (eller hvad i ellers har, hørfrø, sesamfrø mm) og lige lidt salt og så æltes/røres det hele godt sammen. Derefter blev der klasket 8 klatter på en bradepande. De skal have 15 min i ovnen på 200 grader varmluft, og derefter skal de ud og vendes, og så have små 10 min mere.  8 klatter giver boller til 4 burgere 🙂

Nååååh jo, noget helt nyt..

På job er jeg blevet betroet den opgave at jeg skal tage mig af de studerende der kommer, og sågar skal have dem til eksamen, så nu tror jeg at jeg vil give mig i kast med deres forventningssamtaler, uhh så spændende 🙂 Hav en skøn søndag derude – og god uge forude! 🙂

– Maria 🙂

Hej derude 🙂

Weekenden stod på et par helt igennem skønne dage, med både julefrokost og 23/30 års fødselsdag, i fantastiske venners lag.

Lige et par billeder fra begge aftener 🙂

Tirsdag stod den på gennemgang af træningsprogram sammen med Marianne! Og FY for pokker, der er et par af mine øvelser der trækker tænder ud! Primært lunges, Poliquin stepups (ja jeg havde heller aldrig hørt om den før!) og så Split Squat, front foot elevated, var også en af de sværeste og hårdeste øvelser! AV! Men man må lide for skønheden! Og efter at have kørt dag 1’s program igennem for første gang i dag, ser jeg optimistisk på de næste 4 uger hvertfald (indtil de bliver lavet om) 😉 Det var hårdt ja, og fik da også forbrændt 560 kcal (havde mit pulsur på) så jeg er godt tilfreds. Er stadig lige ved at lære hvor meget vægt der skal på i de forskellige øvelser, men mon ikke jeg hurtigt fanger det.

Kosten flyver også bare derud af, Marianne forsøger at hjælpe mig med at fjerne fokus fra de forbistrede gram og kcal, og vise mig at vægten godt kan gå ned af, uden at man har kontrol over alt hvad man indtager, men jeg har stadig rigtig svært ved ikke at skulle veje min mad. MEN jeg gør som hun har sagt! Hun ved jo bedre end jeg, så jeg må hellere høre efter 😉 Hun fortalte også at hun havde fundet min blog, så hun kan jo tænkes at læse med, og så må jeg jo hellere gøre som der bliver sagt 😉

Aftensmaden i dag blev til laks med salat, lidt avocado og en skrive rugbrød. Jeg elsker alt der har med laks at gøre, så det var helt fantastisk!

I går var dagen lidt presset og derfor skulle al maden være to go. Det blev til det samme, både til frokost og til aften – nemlig blomkål og kylling, og lidt finsnittet hvidkål stegt på panden med lidt tabasco sauce, paprika, hvidløgssalt og citronpeber. Virkelig lækkert! Og så selvfølgelig lige et lille mellemmåltid med min højtelskede skyr med friske bær og lidt nødder.

Malene var her desuden i weekenden, og som altid var det skide hyggeligt 🙂

Hun havde taget en ordentlig omgang soyamandler med, som hun godtroende lod stå til os. 3 timer senere var de alle væk. Første gang jeg smagte dem, kunne jeg ikke lide dem, men nu… ÅRRRRH HAPS! De er virkelig virkelig gode! Hun gav mig egentlig opskriften, men har glemt den, så hvis du læser med Malene, så smid lige opskriften afsted <3

Nu tror jeg at jeg vil have ryddet lidt op. Skulle egentlig have været på arbejde i aften, men fik lov at afspadsere da vi var rigeligt på job. I stedet skal jeg dog ind i morgen i en dagvagt. Men det var skønt at få fri her til aften, Kristian og jeg fik nået en masse ting! Bl.a. fik vi begge bestilt nye briller! <3

Disse skulle gerne være klar om 2 uger ca. 🙂

Nå ja, oprydning…

Hej hej derude 🙂 Rigtig god Onsdag! <3

Ohøj derude 😉

Var i dag til første aftale med min personlige træner, Marianne. Dagen gik mest ud på at afstemme forventninger, et par tests, for at kunne arbejde hen mod en plan der passer til mig 🙂

Planen bliver at jeg skal træne minimum 3 gange om ugen, alene, og 1 gang om ugen med hende.

Derudover kommer alt der hedder Alkohol til at være forbudt fra i dag af.. Hvilket er lidt ærgerligt, da jeg skal til både julefrokost og fødselsdag/svendegilde i weekenden, men det er der bare ikke noget at gøre ved, hvis jeg vil opnå resultater. Forløbet strækker sig over 12 uger, og hver 4. uge vil jeg få en ny træningsplan.

Jeg fik taget før-billeder i dag, og fik foretaget noget der hedder bio-signature. Som jeg har forstået det er det en avanceret måde at lave en fedtprocent måling, som også giver et indblik i hormonbalancen i kroppen – hvilket kan være med til at afgøre hvor fedtet typisk lejers på kroppen mm. I må rette mig hvis i ved mere om denne teknik, og det jeg skriver er helt hen i vejret.

Vores træninger skal foregå i Haraldslund, og derfor fik jeg 12 adgangskort! Og så har jeg endda mulighed for at tage ind og svømme inden eller efter træningen 🙂

(jeg forstår ikke hvordan Sally formår at snige sig med på så mange af mine billeder! :O)

Men jeg er hvertfald meget spændt på forløbet, og kan slet ikke vente med at komme igang, og for den sags skyld, komme hen på den anden side, og se resultaterne!

Ellers har dagen indtil videre, budt på dette lækre måltid! Nu sov jeg til kl 15.30 i dag, så første måltid var jo aftensmaden. Jeg har købt lidt laks jeg skal have med til natten, men overvejer blot at tage noget skyr med. Jeg er stadig prop mæt efter dette lækre måltid! Og jeg burde nok også begrænse mit mad (og specielt mit hyggeindtag) om natten!

Nu vil jeg lige se et sidste afsnit bones, inden jeg skal ud af døren og i nattevagt 2/3 🙂

Tror jeg skal have mit nye i form blad med! 🙂

Lige en reminder til mig selv om hvorfor jeg gør det her! Fordi jeg aldrig mere vil være tykke Maria og se sådan der ud! ^ Aldrig mere! Koste hvad det vil!

Hej derude!

Pyyyh det har været en lidt hektisk periode den sidste uges tid, og i dag er ingen undtagelse..

Har haft en meget lang arbejdsuge sidste uge, med mange aftenvagter, og begrænset med fritid (sådan har det hvert fald føltes)!

Jeg har ikke rigtig haft overskud til så meget træning, og så jeg har blot trænet lidt her hjemme! Men jeg tror også min krop og mit sind har haft brug for, ikke at skulle stresse alt for meget over træning og få alt presset ind alle steder..

Men lidt er det alligevel blevet til.. Oven i hatten, så starter jeg et forløb op med personlig træner fra i morgen af! Og nøøøj jeg er spændt! Jeg har planer om at give den alt hvad den kan tage de 12 uger forløbet er over, og se hvor meget fremskridt jeg kan nå at lave!

Er ædder spændt! Jeg skal give 4800 kr for sådant et forløb, og det er jo rigtig mange penge, derfor er jeg også med på at give 110 % til det, ellers er det jo penge ud af vinduet :/

I får en masse billeder i en ordentlig pærevælling, da jeg har fået taget så mange, men ikke lagt et eneste op.. Og har i kommentarer eller spørgsmål til noget af maden, opskrifter eller andet, er i velkomne til at smide en kommentar 🙂 Både her, eller på min facebook side, Marias Quest – Fra 130 kg til halvmarathon 🙂

En hyggelig aften hvor skønne Elise blev fejret, hun er nemlig færdiguddannet nu <3

Og lige en ordentlig slat billeder af lidt hyggestunder de sidste par ugers tid 🙂

Og selvfølgelig lidt madbilleder 🙂

(og nej jeg ryger ikke, det gør patienterne på job) 😉

Mmmmm HAPS! Sund broccolisalat <3

Og lidt selfies 😉 Primært i nyt tøj 😀

Og et par forsøg på at træne, hvilket kan være svært med en hund der vil ligge på maven 😀

Og her er lidt forsøg på selvkontrol! En Kitchen Safe, som først låser op når tiden jeg har indstillet den til er gået.. 😀

Og så har jeg haft lavet Morten Svane (#proteinopskrifter) sunde udgave af maltesers, og de er virkelig lækre, men også lidt svære at lave 😀

Det var lige lidt billeder af kost mm. de sidste ugers tid.. Nu er det vist sengetid for mig, så jeg kan være frisk til en nattevagt 😀 Rigtig god tirsdag aften derude! Vil forsøge at skrive et oplæg igen i morgen, efter første møde med den personlige træner 😀

Godnat 😉