Glædelig fredag derude 🙂

Mine vejedage ligger jo om fredagen nu, så jeg skulle selvfølgelig også på vægten i dag 🙂

Og vægten stod på dette pæne tal;

1,7 kg fra mit delmål, som jo er at komme under de 100 kg 😀

Og hvor er det dog fedt, at man kan se på vægten når man virkelig gør en indsats! Har denne uge dedikeret til at gå all in, med både kost og motion, for at opnå de bedste resultater muligt! Og det går da bestemt den rigtige vej! Tror godt jeg kan nå under de 100 til brylluppet nu, hvis altså den gode stime kan holdes nu når vi overtager hus om lidt over en uge! Min plan er at der skal ligges en meget fast plan, med lette og sunde retter så vi ikke vælger at ty til den dårlige løsning med junk eller andet usundt men let.. Der bliver måske plads til pizza, den dag vi skal have folk til at hjælpe med at flytte, men det er også i orden 🙂

Det er lidt mærkeligt at det engang i mellem går op for mig at jeg næsten har tabt 30 kg! :O

Nå men de 101,6 kg skulle fejres med en tur i svømmehallen, så jeg tog løbeskoene på og løb derned og gik såmænd også hjem igen 🙂

Dog passer kcal ikke helt, men det gør disse;

Og sådan en omgang kræver det vist en jordbær-shake 😉

Igår mødtes jeg med min veninde Sabine, og vi gik en laaaaang tur.. Den nåede næsten op på 10 km! Det var super hyggeligt, og skønt med en masse frisk luft 🙂 Så fik vi også snakket igennem 🙂

Frokosten igår stod på sådan en lækker sag;

En rugmild-bolle med seranoskinke, salat og pesto! Det var virkelig mums!

Aftensmaden var en af de lettere, og efterhånden genkendelige; Karrysuppe med gulerod og porre!

Det smager simpelthen helt eminent 🙂

Nu vil jeg drikke lidt kaffe i et forsøg på at få varmen… Efter jeg har tabt mig, døjer jeg med at jeg fryser helt vildt.. Det er vildt træls, for selvom jeg sidder med strikketrøje og kæmpefutter på, under dynen, så fryser jeg alligevel.. Det er næsten kun et bad der kan tø mig op igen.. Men nu får kaffen en chance til 😉

Rigtig god weekend til jer der læser med <3

Holy shit!

Jeg sidder nu og skriver indlæg nr 100! Utroligt i gider blive ved med at læse med 🙂

Men så vil jeg da starte med dagens første optur! Vægten! Ved godt det ikke er vejedag, men efter en bytur hvor vægten steg med næsten 5 kg, og for at undgå at jeg tabte modet ligesom sidst, så har jeg holdt nøje øje med vægten hver dag siden.. Mest for at holde øje med hvornår den store mængde væske jeg havde taget på var forsvundet igen!

Og det bærer åbenbart frugt at sætte hurtigt ind, for vægten stod på dette i morges:

Så er der 2,3 kg til jeg er under de 100 😀

Vildt at vægten i søndags kunne sige 107,2 :O

Efter morgenmaden hoppede jeg lige i løbetøjet og så afsted! Og det var min hidtil hurtigste tur!

6.13 km på 48 min 🙂 På den tur fik jeg forbrændt 563 kcal! Runkeeper mener jeg forbrænder lidt mere end jeg gør 🙂

I går stod den på en dejlig lang gåtur med skønne Elise og Rebekka, hvor vi gik en tur i Bilka.. Turen derud var på lige knap 5 km.. Men det blev dog med bussen hjem, da jeg skulle i aftenvagt, og tiden var løbet lidt fra os!

Så ready var jeg på gåtur i går, at det blev med pulsur og træningstøj  😀

Mandag aften satte jeg mig ned, og lavede madplan for resten af ugen, og for alle måltider! De blev sågar tastet ind i madlog, og hvor var det egentlig befriende at nu er hele ugen bestemt, jeg skal ikke døje med ikke at kunne finde ud af hvad jeg har lyst til, og jeg ved at det hele passer kcal mæssigt sammen 🙂 Hvor er det fedt at jeg bare skal sørge for at lave maden nu, og ikke bekymre mig over om jeg har nok kcal til aftensmaden, for det har jeg jo allerede regnet ud at jeg har 😀

Det føles dejligt struktureret og jeg føler jeg har meget mere tid allerede!

Mit frokost måltid i går så fx således ud;

En rugmild-bolle fra kohberg med leverpostej, salat og agurk, og HAPS den var lækker <3

Glæder mig allerede til at jeg skal have noget lignende til aften! Er blevet helt vild med Kohbergs rug-boller. Specielt deres rugbrødsboller, som jeg synes mætter helt afsindigt meget, og så er der kun 150 kcal i en bolle!

Som i ved elsker jeg de der sammenligningsbilleder, og har derfor stykket et sammen med forskellen på mit ansigt, fra da jeg startede og til nu.. Bliver altid helt vildt motiveret ved at kunne se hvor langt jeg allerede er nået 🙂

Jeg er virkelig glad for at jeg startede denne blog da jeg startede dette projekt.. Det har været en rigtig god og støttende faktor, at have jer at skulle stå “skoleret” overfor, og være forpligtet overfor andre end mig selv.. Derudover har den også haft en stor terapeutisk effekt for mig, og har fungeret lidt som en dagbog for mig! Og at i så rent faktisk gider læse med i det bras jeg skriver, det er da bare en bonus!

At jeg så flere gange har erfaret at bloggen her faktisk også inspirerer andre til at gå efter deres mål, er jo en endnu større bonus! Hvor er det fedt at man kan være med til at motivere og inspirere andre, selvom det aldrig har været meningen med bloggen 🙂

Tak fordi i gider læse med!!!! <3

Nu tror jeg heller ikke jeg kan komme på mere lige nu, men mon ikke også det er rigeligt, hvis der rent faktisk findes 100 af denne slags indlæg :O

“Godmorgen” derude 🙂

Puuuhe ha, det der alkohol er noget farligt noget! Jeg var til skønne Mettes 27 års fødselsdag i fredags, og jeg må indrømme, det blev en lidt våd aften.. Men på trods af det, afstod jeg fra pizzaen på vej hjem, jeg havde nemlig overbevist mig selv om at det var langt bedre at vente og så spise resterne fra kålwraps, når jeg kom hjem (dvs. oksekød med guacamole og salsa). På trods af at jeg traf overvejende sundere alternativer til usundheder dagen derpå, påvirkede det alligevel vægten en kæmpe del! Jeg er godt klar over at meget af det er væske, men bliver alligevel overrasket.. Vægten stod fredag middag (var jo i nattevagt) på 102,5 kg! :O Og i går søndag stod den på 107,2 kg! Det er næsten 5 kg taget på efter en bytur! Det er voldsomt synes jeg! I morges stod den på 105,9 men der er altså stadig langt ned til de 102,5 kg! Men denne gang vil jeg ikke lade mig slå ud af stigningen på vægten, tvært imod, så skal den have en ekstra skalle!

Skal herned hurtigt igen!

Nå men lige en lille beskrivelse af de sidste par dage 🙂 Fredag stod på en lækker omgang sushi til aften, (havde sovet 4 måltider over, så mente at det var okay med sushi)

På trods af at jeg har taget så meget på efter den fødselsdag, var det en fantastisk fest! Så hyggeligt og fantastisk stemning 😀 Så ville ikke have været det foruden, selvom jeg havde vidst på forhånd hvor meget det ville gøre ved vægten! Det er bare op på hesten igen! 🙂

Dagen derpå startede med lækker brunch, og så endda med fedtreducerede cocktail-pølser 🙂

Aftensmaden stod på Asparges suppe fra Mou – ikke noget at råbe hurra for… Men så stod den også på snoller :/ Det er nok en af de ting jeg har svært ved at holde mig fra når jeg har tømmermænd, men jeg må prøve at se det på den lyse side, jeg faldt ikke i junk’en! Ingen junkfood – yay!

Søndag var jeg snot-hamrende syg 🙁 Lå på sofaen det meste af dagen med en snotklud i næsten og havde ondt af mig selv, og er stadig ikke helt på toppen i dag :/

Åhh så sølle man kan se ud hva? 🙂

Denne uge står på en del aftenvagter, hvilket plejer at være ganske godt for vægten, så mon ikke det kan få den lidt ned ad 🙂 Når jeg er i aftenvagt, så kan jeg ikke snolle på samme måde i løbet, og jeg har mere overskud til motion om morgenen (nogle gange hvertfald)! – ikke lige i dag dog.. I dag bruger jeg lige på at få styr på kosten igen, så kommer motionen i morgen 🙂

Måske jeg lige skal motivere mig selv lidt igen 🙂 I fredags tog jeg igen billeder, dog i en gammel træningstrøje, jeg stadig hopper i af og til. Bemærkede den sad noget løsere end den plejer, og valgte derfor lige at tage et nyt billede i den 🙂 Og som i jo ved, elsker jeg sammenligningsbilleder, det motivere mig super meget 🙂

Nåh jo, i skal da lige have et par billeder fra festen 😉

Man kan vist godt se den har fået så hatten passede 😉

–

Nu vil jeg lave mig en kop the, og læse lidt i mit nye iForm blad 😀

Hav en dejlig mandag derude 🙂

Endelig..

Synes den har stået stille længe (som i svinget mellem 105,5 og 104,5)

Men så i morges stod den på 103,4 😀

Dvs. at jeg “kun” mangler 3,5 kg før at jeg er under de magiske 100 kg 😀

Efter en tur på vægten stod den på dette lækre morgenmåltid;

Min middag blev brugt i skønne Elise og Rebekkas selskab <3 Hurra for spontanitet, når man sådan har fri om dagen og arbejder om natten! 😉 Vi lavede en smækker lækker tunsalat til frokost, og i skal da lige have resultatet at se 🙂

  

Vi fik os også en lækker kop the 🙂 Jeg har købt en “magic box” fra Shoti Maa the, hvor der er 12 forskellige varianter i, og prøvede i formiddags den der hedder Sweet choko & Chili, og JESUS den er lækker! Den skal jeg bestemt have købt en hel kasse af <3

Senere var vi til kjolefitting for Elise, hvor jeg også fik taget mål så jeg kunne få bestilt kjole 🙂

Så nu er kjolen bestilt 🙂

I får den lige at se igen 😉

Denne kjole, bare i kongeblå 🙂

Så spændt!

Efterfølgende syndede jeg i vildskab, men nød hver en bid!

En McFlurry med daim! Hele 392 kaloriers lækkerhed! Uff det var guf! Og næsten hver kalorie hver 🙂

Men så var jeg også nød til at skulle ud på  en lille løbetur i eftermiddags!

Har nu lavet mit program lidt om, så nu hedder det;

3 min opvarmningsgang

5 min løb og 2 min gang  x2

4 min løb og 2 min gang x2

3 min løb og 2 min gang x2

2 min løb og 2 min gang x2

3 min løb og 2 min gang x2

3 min gang til at falde ned på

(jeg når aldrig de sidste 3-5 min før jeg er hjemme igen 😉 )

Endte da med at få lidt sved på panden, og ja også overlæben 😉

 

Før løbetur                          Efter løbetur

Men sådan skal man vel se ud 🙂

Aftensmaden stod på kål-wraps igen, men det er simpelthen bare så lækkert <3

Tror aldrig jeg kan blive træt af det 🙂

Nu vil jeg snuppe en lille lur inden den står på nattevagt kl 23.30 :O

Godnat derude 😉

Halløj derude 🙂

Så er det tid til en lille update igen 🙂

I lørdags var jeg til min Mosters 40’års fødselsdag, og endte med at se sådan her ud;

(ja købte også blusen i hvid 😉 )

Jeg startede endda lørdagen med en løbetur 🙂

Søndag stod i hovedpinens tegn, og fik lov til at afspadsere min vagt søndag, så den rigtig blev til en hyggedag hjemme i stedet 😀

Mandag stod oprindeligt på fri, men endte i en nattevagt.. Sådan kan det gå..

Tirsdag eftermiddag tilbragte jeg i selskab med skønne Elise og Rebekka! En tur på Café Peace, med en lækker spinat juice og en sandwich! Lækkert at skeje lidt ud, uden at føle at jeg syndede helt vildt 🙂

I dag stod den på dagvagt, og efterfølgende en løbetur i det fri 🙂

 

Er helt tosset med det nye pulsur! Glæder mig til at det skal med til en spinningtime 🙂

Aftensmaden i aften stod på græsk bøf med salat og bønnefritter 🙂

222 kcal i sådan en omgang, er lige til at klare 😀

Nu står den på afslapning resten af aftenen, i selskab med en ny Pukka the 🙂

P.s I morgen står den på vejning i morgen tidlig, da jeg skal i nattevagt i morgen aften, og det gør at fredag morgen ikke just er det bedste tidspunkt at hoppe på vægten 🙂

P.p.s Vi har fået udleveret juleplan på arbejdet, og jeg skal i aftenvagt den 24, 25 og 26 december.. Men så er det måske lidt lettere at være sund i julen 😉 Det bliver mærkeligt at skulle fejre juleaften på psyk 🙂

I må have en skøn dag derude 😀