Startede morgenen ud med at få taget vores gigantiske 45 minutters opvask, mens Kristian sov sødt (ja jeg kom senere i seng, og stod tidligere op), og gjorde morgenmaden klar, og lavede kaffe. Derefter stod den på 55 minutters step, og hvor var det skønt at komme afsted igen! Jeg kan SAGTENS mærke en forskel fra sidst jeg var afsted (det er længe siden), og det er jo både blevet lettere og derfor også sjovere, og så er det slet ikke lige så hårdt! Kan sagtens mærke at jeg er kommet i LANGT bedre form siden sidst, og hvor er det fedt! Det har kun givet mig lyst til at begynde at steppe langt oftere! Så har allerede meldt mig på hold til næste weekend 😀
Og fedt, har næsten allerede nået mit mål på min Fitbit i dag, efter sådan en times step! 🙂
Og så stod Kristian klar med en Protein smoothie da jeg kom hjem, ikke dårligt vel? 😀
Så kunne jeg lige nyde den mens jeg dampede af på altanen 🙂
Nu står den på sidste vagt på S1, inden nye udfordringer venter allerede i morgen tidlig!
Måske jeg burde finde ud af hvad jeg skal have med på madpakke?
Sidste fridag i en uge og åhh hvor har jeg nydt den! Startede dagen ud med selvforkælelse hos frisøren, hvor min bund skulle farves, og så syntes jeg da også lige mit hår skulle forkæles med en god hårkur! Og jøsses hvor var det lækkert! Jeg føler mig som en helt ny person nu 🙂
Sådan blev resultatet 🙂 Dog sidder der stadig en hel del farve på huden, men pyt nu med det 🙂
Og så er jeg kommet til at købe lidt nyt tøj, ups! (Og hvis du læser med Kristian, så var det ikke så dyrt 😉 )
Havde godtnok beslutttet mig for at der ikke var nogen grund til at købe nyt tøj før jeg nåede mit mål, men kan mærke det er lidt demotiverende når tøjet bare slasker, jeg føler mig hvertfald ikke godt tilpas i det, når det er så stort! Så jeg købte 3 nye t-shirts (Den ene er den lyserøde på billedet) som faktisk sidder lidt til over barmen, og jeg føler mig allerede meget mindre end jeg gjorde i de store trøjer! Det er utroligt så meget tøj kan gøre!
Derudover fik jeg også købt nye forsyninger hjem fra både helsekostbutikken og fra matas;
Både kosttilskud der skulle være med til at øge forbrændingen (Ved ikke om det virker, men det kan jo være, at der er en placebo-effekt) og lidt Questbar’s og lidt proteinpulver!
Er egentlig ret tilfreds med mine køb i dag! Dog har jeg nok købt en enkelt ting jeg har fortrudt lidt; en oversize trøje! Det er jo lidt fjollet at købe en oversize trøje når jeg er træt af at mine andre trøjer hænger og slasker, kan bare så godt lide farven (Den er brun).
Derudover købte jeg disse små æsker som mine kosttilskud kan komme i, for er det ikke organiseret, så glemmer jeg det garanteret!
Der er lavet et lille M, på den ene bøtte (med neglelak ;P) da jeg skal have lidt blandede vitaminer om morgenen som jeg ikke skal have resten af dagen, og derfor skal jeg gerne kunne kende forskel på dem (ved godt de har forskellige farver, men jeg vil med tiden glemme hvilken farve det nu var der betød morgen! )
Hold op hvor er jeg glad for at jeg for nogle måneder siden, besluttede at nu skulle det være! Det er det bedste jeg nogensinde har gjort for mig selv! Jeg sprudler af overskud for tiden, og det har øget mit humør og min selvtillid som bare pokker! Hvis der sidder nogen derude der overvejer at gøre noget ved det, kan jeg kun sige, gå igang! Og invester alt hvad du kan i det, det må gerne fylde det meste i din hverdag, for det er kun for en periode, til det er inde under huden, og det er en investering i ens egen sundhed og velvære! Og så er det hele investeringen værd!
Jeg har på intet tidspunkt fortrudt at jeg har valgt at mit primære fokus i en periode ville ligge hos mit vægttab og min egen sundhed! Det betaler sig i længden! Og hvis ikke man passer på sig selv, ja hvem gør så?
I dag har jeg ikke været ude at træne, eller løbe eller noget for den sags skyld, jeg holder pause i dag! Jeg cyklede ind til byen og hjem igen, men det er vist også det! Så må “uge 3 dag 3” klares i morgen! Jeg havde lige brug for en dag hvor jeg ikke presser mig selv afsted til alt muligt, og så er vejret iøvrigt også elendigt! Nej, jeg bliver hjemme resten af dagen og putter under dynen i sofaen med en kop god the, og et par afsnit af dexter, gør jeg !
Det gik super godt hos diætisten! Havde siden første gang tabt 10,3 kg! Første gang var 16/6 så på lidt over 2 mdr. Det er sgu ikke dårligt! Og siden sidste besøg, d. 10/7 har jeg smidt 6 cm i tajlen! Så fedt! 😀
Her kan i se oversigten over de 3 gange jeg har været afsted! Desværre fortalte hun at muskelmasse og fedtmasse ikke er helt til at stole på, da min væskebalance var forskellig fra de andre to gange.. Det kan man også se på knoglemassen, jeg skulle ikke ret gerne have mistet 100 g. knogler hvertfald, men det kunne have noget med væskebalancen at gøre.. Men alligevel indikerer den da en faldende tendens, og hun sagde at man kunne bestemt se at det var fedt der røg af! Yay ! Derudover fik jeg at vide at jeg ikke skulle ændre i mit kalorieindtag endnu :O
Det jeg hæfter mig mest ved på disse sedler, er den der hedder “degree of obesity”, som alligevel er faldet fra 70,6 % til 55,8 % på bare 2 måneder! Det er helt vildt! Jeg tør slet ikke vide hvad procenttallet ville have været hvis jeg havde fået det målt da jeg vejede 130 kg!
Jeg fik en ny tid til diætisten om 2 mdr, dvs d. 22 oktober! Det er dog kun en måske dato, da jeg ikke har fået en vagtplan fra mit nye job endnu!
Men det fine resultat blev fejret med manér! Nogle vil måske mene det er komplet tåbeligt at fejre vægttab med kage, men jeg synes det var lige det jeg havde fortjent! Jeg har længe gået og haft lyst til kage, og jeg havde gjort op med mig selv, at hvis jeg kom op på at have tabt 10 kg siden første besøg, så måtte jeg få kage! Og jeg fik kage (cheesecake), og den var helt igennem fantastisk, og det hele værd!
I mandags var Elise og jeg en tur i en ny secondhand forretning der er kommet i Aalborg, som hedder TøjStory, som forhandler alle de lækre mærker! De har fx Jimmy Choo sko, Malene Birger og alt muligt andet lækkert! Og der spottede jeg en helt fantastisk cowboy jakke! Og jeg har ikke kunne få den ud af hovedet siden! Den var i en xl, men stadig for lille til mig! Men i dag købte jeg den sgu, (Ups)! Jeg håber på at kunne passe den når jeg når ned på de 100 kg! Lige nu er den hvertfald for lille!
Men en dag! Åh den bliver så fin når den passer! <3
I får også lige et lille cykleselfie, fra aftencykelturen i går! 🙂
Nu vil jeg bare nyde min The, og lave absolut ingenting 😀
Uhh så er det i morgen jeg skal til diætisten for 3. gang! Håber bestemt der er sket lidt med min fedt/muskelmasse! Derudover er jeg lidt spændt på vægten, om den stadig er lige over de 110 eller om den er kommet under (PLEASE!) Jeg har hvertfald gjort mit de sidste dage til at den skulle komme under! Igår blev det til en 15 km cykeltur, efter job men ellers ikke andet! Men i dag fik den GAS! Startede morgenen ud med “Uge 3 dag 2” i mit løbeprogram, som faktisk ikke var så hårdt igen, selv om det var det samme som i mandags, derefter stod den på cykling til svømmehallen hvor det blev til 70 minutters svømning efterfulgt af en lille cykeltur ind til byen hvor jeg var et smut på Baresso (Ja i know, men det var gratis – takket være mit mobilabonement Zenji!) Og så skulle jeg selvfølgelig hjem igen derfra med cyklen! Til sidst sluttede jeg aftenen af med at cykle ud til noget familie i Gug for at få en kop kaffe, (8,5 km hver vej) og selvfølgelig hjem igen! Og nu burde jeg så være godt brugt, men eftersom jeg næsten lige er hoppet af cyklen, har jeg nok lige lidt for meget energi til at kunne falde i søvn lige med det samme!
Og eftersom jeg endelig modtog min FitBit flex i dag skal i da se det hele i tal derfra 🙂
Antal kcal ser så voldsomt ud, men som jeg har forstået er det også med basal forbrænding med, og ikke kun aktivitet 🙂
Aftensmaden i dag bestod af hjemmelavet Tzatziki, Broccoli/Blomkåls frikadeller, og tomat med feta! HAPS HAPS siger jeg bare, det smagte helt fantastisk! Kristian var dog mere skeptisk, og bad efter aftensmaden om at få en proteinbar til at skylle det hele ned med 😉
Det var lige lidt for i dag, HEP på mig i morgen!
P.S Selvfølgelig skal jeg lige nå ud at svømme med Elise inden at jeg skal til diætist, så skal lidt tidligt op på min fridag 🙂
Nu skal FitBit og jeg sove (eller hvertfald prøve på det) Godnat 🙂
