Afsluttet forløb med Marianne – og igang sat et nyt!

Hej derude 🙂

I går afsluttede jeg mit 12 ugers forløb med Marianne – og på trods af at jeg desværre ikke nåede at smide de 10 kg i alt på forløbet, nåede jeg tæt nok på, og har alligevel opnået rigtig meget gennem forløbet!

F.eks. lavede Marianne sådan en bio-signature på mig da vi startede, og igen en nu her. Det var lidt spændende at se resultaterne, der heldigvis viste at jeg havde fået mere muskelmasse! Hvor er det bare fedt, eller rettere mangel på samme 😉

Blandt andet var mine lårs fedtfold svundet fra 50 mm til 36 mm, på trods af at der med målebåndet ingen forskel var. Andre steder var der dog også en forskel når vi målte, fx hoften som var blevet 7 cm mindre 🙂 Ja jeg klager ikke!

Vi sluttede forløbet af med at teste max i dødløft, hvilket viste sig at være 95,5 kg! (hvilket er mere end hvad jeg vejer nu!)

Og Marianne var så sød at tage en video af det;

 [wpvideo AZhU6wY2]

Ved godt jeg er lidt langsom til at tage mig sammen, men den var dælme også tung!

Nu har vi så taget hul på 12 nye uger, hvor målet denne gang er 10 kg! Det håber jeg skisme at jeg kan klare, for så er jeg meget tæt på mål, og har ikke så meget tilbage at kæmpe med selv! 🙂

Planen er også at der skal strammes op på kosten, så derfor har jeg i denne weekend fuld fokus på kosten, og tager billeder af alt min mad, til at kunne vise Marianne – men så kan i jo også se det!

Morgenmad: Proteinpandekager

Frokost: Grøntsager med kalkunsnitzel og avocado og lidt salat

Mellemmåltid: Rester fra frokosten

Og til aften står den på flankesteak med en grøntsagsblanding og salat til 🙂

Skal have 5 måltider om dagen, og det sidste måltid bliver i aften, det er rigtig godt for mig at have et måltid tilbage til det tidspunkt, da det altid er aftenerne der er mest kritiske for mig – hyggen! Så en masse gulerødder med lidt hytteost og mandler bliver det nok til 🙂

Nu vil jeg hjælpe Kristian med aftensmaden – eller rettere med at spise den! Jeg er heldig, I KNOW! <3

Ha’ en skøn lørdag aften 🙂